Descripció de l'activitat: es tracta d'un taller intensiu, de 3 hores de durada, dividit en tres parts. En la primera part abordarem el treball amb el COS, treballarem la consciència corporal i també aprendrem senzilles tècniques de respiració (pranayames). En la segona part, ens centrarem en la MENT, realitzant pràctiques de mindfulness i endinsant-nos en la meditació activa. En la tercera part, realitzarem un treball de INTEGRACIÓ d'aquests dos nivells i a través de la relaxació guiada i del ioga nidra, entrarem en un estat de profunda relaxació, per tal d'integrar els dos treballs anteriors i aconseguir un benefici global.

Beneficis d'aquest taller:

-Aprendràs a relaxar-te amb senzilles tècniques que podràs posar en pràctica en qualsevol lloc i situació

-Milloraràs el teu benestar físic i emocional

-Millor qualitat del son

-Millora la concentració

-Augmenta l'energia vital

-Millora de la salut en general

A qui està dirigit: A qualsevol persona. No cal estar iniciat en ioga ni en meditació. Abordarem de manera pràctica diferents tècniques perquè a que puguis conèixer maneres senzilles de relaxar-te i de canalitzar l'estrés.